La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos.
Según varios estudios, el plátano contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que actúa como relajante muscular, algo que ayuda en gran medida a conciliar el sueño.
Otro de los alimentos que nos ayudan a dormir mejor es el tomate, gracias a su contenido en triptófano y serotonina, que hacen que el descanso de mejor calidad. Al igual ocurre con el pescado, la lechuga y los frutos secos.
Sin embargo, las comidas grasientas y en gran volumen, como las hamburguesas, las pizzas y los alimentos que aportan proteínas, no son recomendables para cenar antes de acostarte, ya que nos dan energía, algo que no necesitamos a la hora de entregarnos a Morfeo.
La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos.Te recomendamos Blog sobre salud
Según varios estudios, el plátano contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que actúa como relajante muscular, algo que ayuda en gran medida a conciliar el sueño.
Otro de los alimentos que nos ayudan a dormir mejor es el tomate, gracias a su contenido en triptófano y serotonina, que hacen que el descanso de mejor calidad. Al igual ocurre con el pescado, la lechuga y los frutos secos.
Sin embargo, las comidas grasientas y en gran volumen, como las hamburguesas, las pizzas y los alimentos que aportan proteínas, no son recomendables para cenar antes de acostarte, ya que nos dan energía, algo que no necesitamos a la hora de entregarnos a Morfeo.
Alimentos que ayudan a dormir mejor II
La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudart
meganicho
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2025-01-30
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